Tốt hơn là nên có những giấc ngủ trưa ngắn hơn.Ràng buộc tất cả cùng nhau để tăng chất lượng giấc ngủ và Giảm Thời gian NgủCác mạch máu giãn nở và hầu hết máu mà thường được lưu trữ trong các cơ quan trong ngày sẽ đi vào cơ bắp của chúng ta nuôi dưỡng và sửa chữa chúng.Cung cấp cho bạn một liều ôxy nguy hiểm trong cả ngày mà có thể gây tử vong.Điều này làm việc bởi vì nó ngắt mô hình suy nghĩ của bạn.Bạn có đang hoặc đã bao giờ bạn sử dụng thuốc ngủ để tạo ra giấc ngủ?Những người uống cà phê có xu hướng thường xuyên dậy vào giữa đêm để đi tiểu.Điều này có thể đúng với một số người và tôi sẵn sàng đề nghị họĐương nhiên nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ không rơi một cách nhanh chóng hoặc và phản ứng giấc ngủ tựHầu hết mọi người tránh tập thể dục và hoạt động ngoài trời bởi vì họ không ngủ tốt.

Xem thêm Thu gọn