vì thiếu thốn ánh sáng! Hãy nhớ rằng, cho mắt của bạn trải qua cà ngày trong nhà là tương đương với sử dụng nó trong bóng tối hoàn toàn.thể bạn đang bắt đầu rơi một cách nhanh chóng.Nhớ : Cà phê là một trong những kẻ thù lớn nhất của hệ thống giấc ngủ của chúng ta!một vài chuyện vui vẻ tốt đẹp, Jane trở về nhà lúc 08:00 pm.kéo dài mất ngủ vì chúng hỗ trợ niềm tin rằng chứng mất ngủ là căn bệnh mà đã được chữa khỏi bằng thuốc.Đây là lý do tại sao hầu hết mọi người có năng lượng thấp và thường ngủ lâu hơn trong mùa đông.Hãy chắc chắn bạn cười khi bạn làm điều này.Khi bạn cảm thấy thoải mái với một thiết lập giấc ngủ, bạn có thể đẩy thời gian lên nhiều hơn một chút.Dĩ nhiên, hầu hết chúng ta không nhìn TRỰC TIẾP vào mặt trời!- Thư giãn các cơ bắp của bạn và làm tăng sự tập trung trong suốt cả ngày.
Thách thức thứ hai là con người có xu hướng hiểu sai các cơ quan của họ.
