những thời gian này? và làm thế nào chúng ta có thể chiến đấu với Chứng Mất ngủ ngắn hạn?Vào thời gian nào trong ngày bạn cảm thấy áp lực mạnh nhất cho giấc ngủ?! Điều đó có thể xảy ra! Nhưng thực sự có một hệ thống bên trong của chúng ta sử dụng ánh sáng và bóng tối để kiểm soát mức độ hormone ngủ nhất định.Điều này giúp chúng tôi biết bạn đã mua chương trình này và sẽ đảm bảo trả lời kịp thời.Khác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.cơ thể của bạn sẽ không gắn kết được bạn với thời gian thức dậy mới.Tuy nhiên, có một vài phương pháp thư giãn đơn giản, bạn có thể sử dụng hàng ngày sẽ có một tác động lớn lên các mức hormone này.Các hình trên là ví dụ chung của sóng não cao và thấp, và giải thích cách chúng xuất hiện trên một điện não đồMạch máu giãn ra cho phép máu đến các cơ bắp.Một khi bạn đã hoàn thành biểu đồ này, bạn thậm chí có thể đi đến vẽ

Xem thêm Thu gọn