Bất cứ khi nào cơ thể tăng nhiệt độ, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, năng động và có thể tập trung tốt hơn.Điều này giống như thời gian ở trường trung học khi tôi đã trượt kỳ thi của tôi.khó khăn trong ngày là tốt, chủ yếu là vấn đề với tập trung và đôi khi buồn ngủ.(Xem thêm phần kính dưới đây) Bây giờ, hãy thảo luận về các chiến lược khác để gia tăng tiếp xúc với ánh sáng của bạn .Điều này sẽ cho phép bạn ngủ sâu, mà không bị gián đoạn.Sự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễRõ ràng, điều này sẽ không là một ý tưởng sáng.Thiếu ánh sáng trong mùa đông là một trong những nguyên nhân chính của bệnh trầm cảm mùa đông, và đó là lý do tại sao người ta thường ngủ lâu hơn trong mùa đông.Như bạn có thể nhớ lại, có một sự sụt giảm tự nhiên nhiệt độ cơ thể trong thời gian giữa buổi chiều.Giá trị giấc ngủ cốt lõi cần thiết để hoạt động hiệu quả thay đổi từ người sang người.
Kỹ thuật này hoạt động tốt nếu bạn là một người rất trực quan.
