Khoá Học Cấp Tốc Cho Bạn Về Tiến Trình Của Sóng Não Ah, trước khi chúng ta tiến xa hơn vào phần cốt lõi của những thông tin hấp dẫn này, tôi muốn cung cấp cho bạn một hiểu biết mới sẽ làm bạn nắm bắt dễ dàng hơn.Viện Y tế quốc gia khuyến nghị rằng lượng thuốc ngủ được quy định cho bệnh nhân tối đa là 4-6 tuần vì cơ thể trở nên lờn thuốc sau một vài tuần, và mất hiệu quả đối với họ.- Thư giãn các cơ bắp của bạn và làm tăng sự tập trung trong suốt cả ngày.Đừng cố gắng làm giảm giấc ngủ của bạn như cai nghiện.Tôi tỉnh dậy với một cảm giác mà tôi tỉnh táo và cảm thấy hoàn toàn tràn trề sinh khí.Một cái gì đó đã xảy ra, và bạn không thểTrái ngược với những niềm tin phổ biến, bạn không cần phải ngủ đủ 8 giờ để hoạt động hiệu quả trong ngày.Đó là cuối ngày, và bạn cảm thấy mệt mỏi .Ngủ mà không cần nước trong hệ thống của bạn là tương đương với chạy marathon 8 giờ mà không cần tiếp nước !Như bạn nhớ, chúng ta ngủ qua các giai đoạn trong chu kỳ giấc ngủ.

Xem thêm Thu gọn